AUDIO-PRÁCTICAS  

Práctica de anclaje en el presente

Pausa y atención consciente

Práctica de movimientos conscientes

Prácticas del Programa MSC

Pausa de la Autocompasión

Respiración Afectuosa

Práctica de la Respiración Afectuosa guiada por Jordi Escudero

Bondad Amorosa para un ser querido

Bondad Amorosa guiada por Jordi Escudero

Prácticas del programa M-PBI
Práctica mindfulness de comprobación 

Práctica de Centramiento y Respiración Coherente 

Práctica mindfulness de respiración 

Práctica mindfulness de escáner corporal

Práctica mindfulness de los fenómenos de la conciencia  

Práctica mindfulness de conciencia abierta

Práctica de mindfulness para absorber experiencias positivas de Rick Hanson 

Práctica para conectar experiencias positivas con material dfícil de Rick Hanson

Prácticas de la Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) de Paul Gilbert

Práctica del Lugar Seguro 

Meditación de la Imagen Compasiva

Práctica del Yo Compasivo 

Prácticas de la Teoría Polivagal (Deb Dana)

Práctica del Freno Vagal

Funcionamiento integrado del Sistema Nervioso Autónomo

Exploración del Sistema Nervioso Autónomo desde el Estado de Seguridad

Prácticas del programa Mindfulness Self Compassion MSC

Práctica de la Respiración Afectuosa (Breve) (Mindfulness Self Compassion MSC Marcial Arredondo)

Práctica de la Respiración Afectuosa (Mindfulness Self Compassion MSC Marcial Arredondo)

Práctica de Meditación Body Scan Compasivo (MSC Marcial Arredondo)

Práctica de Bondad Amorosa y Compasión (MSC Marcial Arredondo)

Práctica de Bondad Amorosa (Montse Sabaté)

Práctica de Bondad Amorosa para Nosotros Mismos (MSC Montse Sabaté)

Práctica de dar y recibir Compasión (MSC Marcial Arredondo)

Práctica para conectar con los Valores Nucleares (MSC Montse Sabaté)

Meditación del Amigo Compasivo (MSC Montse Sabaté)

Práctica de Compasión con Ecuanimidad (MSC Montse Sabaté)

Práctica de mindfulness y compasión con emociones difíciles (MSC Marcial Arredondo)