M-PBI

AUDIO-PRÁCTICAS  

Prácticas del programa M-PBI

Práctica mindfulness de comprobación (Marcial Arredondo)  

Práctica de Centramiento y Respiración Coherente (Marcial Arredondo)

Práctica mindfulness de respiración (Marcial Arredondo)

Práctica mindfulness de respiración (Pilar Hurtado) 

Práctica mindfulness de escáner corporal (Marcial Arredondo)

Práctica mindfulness de los fenómenos de la conciencia (Marcial Arredondo) 

Práctica mindfulness de conciencia abierta (Marcial Arredondo)

Práctica de mindfulness para absorber experiencias positivas de Rick Hanson (M.A.)

Práctica para conectar experiencias positivas con material dfícil de Rick Hanson (M.A.)

Prácticas de la Terapia Focalizada en la Compasión (CFT) de Paul Gilbert

Práctica del Lugar Seguro (CFT Marcial Arredondo)


Meditación de la Imagen Compasiva (CFT  Marcial Arredondo)

Práctica del Yo Compasivo (CFT Marcial Arredondo)

Prácticas de la Teoría Polivagal (Deb Dana)

Práctica del Freno Vagal

Funcionamiento integrado del Sistema Nervioso Autónomo

Exploración del Sistema Nervioso Autónomo desde el Estado de Seguridad

 

Prácticas del programa Mindfulness Self Compassion MSC

Práctica de la Respiración Afectuosa (Breve) (Mindfulness Self Compassion MSC Marcial Arredondo)

Práctica de la Respiración Afectuosa (Mindfulness Self Compassion MSC Marcial Arredondo)

Práctica de Meditación Body Scan Compasivo (MSC Marcial Arredondo)


Práctica de Bondad Amorosa y Compasión (MSC Marcial Arredondo)

Práctica de Bondad Amorosa (Montse Sabaté)

Práctica de Bondad Amorosa para Nosotros Mismos (MSC Montse Sabaté)

Práctica de dar y recibir Compasión (MSC Marcial Arredondo)

Práctica para conectar con los Valores Nucleares (MSC Montse Sabaté)

Meditación del Amigo Compasivo (MSC Montse Sabaté)

Práctica de Compasión con Ecuanimidad (MSC Montse Sabaté)

Práctica de mindfulness y compasión con emociones difíciles (MSC Marcial Arredondo)

Práctica de mindfulness de escáner corporal compasivo (Pilar Hurtado)

Práctica mindfulness de los tres minutos (Carla Uriarte) 

Práctica de Centramiento y Respiración Coherente (en català, Pilar Hurtado)