Mindfulness y epigenética (los pensamientos pueden cambiar tu biología).

Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes

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RELACIÓN CON LA VIDA E IMPERMANENCIA

La montaña y el cambio Al igual que hacemos con la práctica de la meditación de la montaña, podemos aprender a experieciar la vida con la misma quietud y enraizamiento ante nuestra vida, que está en continuo cambio, momento a

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COMUNICACIÓN CONSCIENTE NO VIOLENTA

COMUNICACIÓN NO VIOLENTA (CNV) (Extractos del libro de CNV deMarshall Rosenberg) INTRODUCCION Con el uso de la Comunicación No Violenta (CNV) nuestras palabras se convierten en respuestas conscientes, con una firme base en la conciencia de lo que percibimos, sentimos

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COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN

COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN[1] La compasión (que todos los seres queden libres de sufrimiento) y la bondad amorosa (que todos los seres sean felices), (metta en Pali), constituyen el encuentro entre el amor y el sufrimiento, el deseo que todos estemos

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LA MENTE: Suspendiendo los juicios.

SEMANA 5. LA MENTE: Suspendiendo juicios 2. LOS JUICIOS MENTALES Juan iba de camino a la escuela Estaba preocupado por el examen de matemáticas No tenía claro si podría controlar a la clase hoy En realidad, no era parte de

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REGULACIÓN EMOCIONAL

SEMANA 4. REGULACIÓN EMOCIONAL (i)   La emoción conecta el cuerpo y la mente del individuo pero además las mentes y cuerpos entre los individuos. La emoción está implicada en conocer “que pasa aquí dentro”, como en conocer “que pasa en la

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ESTRÉS Y REGULACIÓN DEL ESTRÉS

Estrés y Regulación del Estrés (del programa MBSR esmindfulness). Modelo Interactivo biopsicosocial de Belloc (1995) + Mindfulness:  El estrés es un proceso que comienza cuando una persona valora como amenazante una situación, e inicia una evaluación cognitiva sobre como enfrentarse

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RESISTENCIA Y ACEPTACIÓN

“Vivir con plena atención. De la aceptación a la presencia” (2012) Vicente Simón.                     …reconocer que nosotros también cambiamos como el tiempo, subimos y bajamos como las mareas, crecemos y menguamos

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MODOS MENTALES SER Y HACER

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS (M-PBI) EXTRACTOS DE LOS LIBROS: “Terapia Cognitiva de la Depresión basada en la consciencia plena. Un nuevo abordaje para la prevención de recaídas” (2006). Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale. “Vencer la Depresión. Descubre

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PRESENTACIÓN

Mindfulness y Psicología BCN, es un espacio de práctica, crecimiento, seguimiento psicológico, investigación e innovación en mindfulness, que nace de la mano del Psicólogo Marcial Arredondo Rosas, quien actualmente investiga los diversos efectos de un innovador Programa de mindfulness basado en una

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